人的一生幾乎有三分之一的時間都是在睡覺中度過的，古人因為時代條件的限制，讓他們只能遵循“日出而作，日落而作”的生活規律，但是現代社會的燈紅酒綠，早已打破了傳統的生活方式。部分人有了熬夜行為，也有部分人雖然沒有熬夜，卻對睡眠產生了疑問，最為典型就是，人的最佳睡眠時間應是什么時候？

人體的最佳睡眠時間是什么時候？

我們常掛在嘴邊的最佳睡眠時間，應是讓人體得到充分的休息，并且能保證人體的身體和精神相對健康的一個時段。

人具有差異性，“世上無兩片相同的葉子”，人的最佳睡眠時間也存在差異性，應該是因人而異。

睡眠會受到年齡、性格和體型、環境等因素的影響。一般而言，安靜昏暗的環境，神經不敏感之人都會較好的睡眠質量。而對于青年人，每天的睡眠時間約為八小時左右，老年人有所不同，最好在晚上九點到十點間睡覺比較好。

若是沒有加班情況，建議大家還是不要熬夜，爭取早睡，最好在晚上十一點前便可入睡，因為人體各個器官也需要休息，晚上十一點到凌晨一點間，肝臟需要進行排毒工作；進而是膽、肺等器官的“休養生息”。若是能在十一點前進行休息，我們的器官也能更好地在晚間進行工作。

睡眠習慣這種事情，不能讓每個人都相同。若是需要熬夜加班的人，白天一定要注意身體的補眠。不用熬夜，卻無法保證十一點前入睡的人，做不到的十一點前睡也無關系，關鍵是保證自身的睡眠時間（平均約為八小時），以及睡眠質量，讓身體處于健康狀態便可。

總而言之，無所謂最佳睡眠時間，個人有差異，只要是最適合自己的睡眠時間便可。